Блог «Семь пятниц»

Бани, сауны, отдых в Красноярске

Практичные гиды и советы от команды банного комплекса «Семь пятниц» — как париться, как выбрать сауну для компании, как отметить день рождения.

Баня и здоровье

4 статьи

Чашка травяного чая с паром, уютная атмосфера бани

Баня и здоровье · 6 мин

Баня при простуде: когда помогает, когда вредит

Правда ли что баня лечит простуду, или это народный миф. Что говорят врачи, при каких симптомах идти в баню можно, а при каких — категорически нельзя.

Графин с водой и стакан на деревянной полке в бане

Баня и здоровье · 5 мин

Сколько воды пить в сауне и после: гид по правильному питью

Когда, сколько и какую воду пить в бане. Сколько нужно пить во время парной, после, на следующий день. Что будет, если пить слишком мало или слишком много.

Струя холодной воды в душевой, контраст с тёплой банеей

Баня и здоровье · 6 мин

Контрастный душ после сауны: реальная польза и скрытые риски

Что происходит с телом при контрасте горячей парной и холодной воды. Когда процедура полезна, а когда опасна. Мнение врачей и практические правила.

Баня и здоровье · 7 мин

Чем полезна баня: что говорит наука, а что — мифы

Разбор научных исследований о влиянии бани на сердце, сосуды, кожу и иммунитет. Что подтверждено, что преувеличено, кому противопоказано. Ссылка на PubMed и Mayo Clinic.

Красноярск и бани

2 статьи

Снежная улица вечером, тёплый свет из окна бани

Красноярск и бани · 5 мин

Свердловский район Красноярска: где попариться и не уехать далеко

Банные комплексы, сауны и частные бани в Свердловском районе Красноярска. На что обратить внимание, как добраться, что есть рядом — практический гайд для местных.

Большой бассейн в бане с паром и тёплым светом

Красноярск и бани · 6 мин

Топ-5 саун Красноярска с бассейном: где попариться и искупаться

Подборка саун и банных комплексов Красноярска с собственным бассейном. Что выбрать для компании, для пары, для семьи — на что смотреть, кроме цены.

Веники и травы

2 статьи

Три веника висят на деревянных крючках в бане

Веники и травы · 6 мин

Березовый, дубовый, эвкалиптовый: какой веник выбрать и зачем

Разбор свойств всех основных веников для бани. Что подходит для начинающих, что для опытных, какие веники лечебные, какие просто ароматные. Практические советы.

Эфирные масла и сушёные травы на деревянной полке

Веники и травы · 6 мин

Ароматерапия в бане: какие травы и масла сочетаются, а какие нет

Как правильно использовать эфирные масла и травы в парной. Какие сочетания работают, какие конфликтуют, сколько капать и куда. Практические рецепты.

SPA-процедуры

1 статья

SPA-процедуры · 5 мин

SPA-программы в сауне: какие процедуры попробовать, а какие пропустить

Обзор популярных SPA-программ в сауне — от пилинга до обёртываний. Что реально работает, что маркетинг, как не переплатить за воду в красивом пакете.

Компания и праздники

1 статья

Большая компания в предбаннике, чай и закуски

Компания и праздники · 6 мин

Корпоратив в сауне: 7 идей для тимбилдинга, который все запомнят

Необычные форматы корпоратива в бане для команд 6–20 человек. Сценарии, бюджеты, что учесть. Без банального «посидим в бане и выпьем».

Этикет и техника

2 статьи

Этикет и техника · 7 мин

Как правильно париться: пошаговое руководство для новичков

Полный гайд по первому визиту в сауну. Подготовка, первый заход, техника дыхания, отдых между подходами, работа с веником. Что делать и чего не делать.

Этикет и техника · 5 мин

Как часто ходить в баню: расписание для разных целей

Сколько раз в неделю ходить в сауну для здоровья, отдыха, восстановления после тренировок, при простуде. Что говорят исследования и практический опыт.

Сезон и события

1 статья

Сезон и события · 7 мин

Как подготовить сауну к зиме: чек-лист для владельца

Подробный чек-лист подготовки сауны к зимнему сезону. Что проверить, что утеплить, что докупить, как избежать аварий. Полезно и для коммерческих бань, и для частных.